“Las mujeres que se extraen leche y la reservan para dársela a sus hijos más tarde o directamente en otro momento del día deben tener en cuenta que la composición de este alimento varía conforme pasan las horas. Entonces, de acuerdo a la hora en que se obtenga la leche, tendrá determinado efecto al momento de ser administrada al niño. Si la relación entre esos dos factores se altera, es posible que lo que pretendemos no se cumpla”, explicó la doctora Cristina Sánchez, principal autora de una investigación española publicada en el journal especializado Nutricional Neuroscience.

Por qué no conviene alterar la hora de dar la leche

“A ninguna persona se le ocurriría darle a otra un café cargado bien tarde por la noche. ¿Por qué?, debido a que lejos de relajarla y favorecer el descanso, esta bebida la ‘despertaría’. Bueno, mediante la realización de este estudio hallamos que con la leche materna pasa lo mismo. Se trata de un alimento que tiene algunos componentes que son propios del día, mientras que otros lo son de la noche”.

“Entonces, los primeros promueven la actividad del lactante, y los segundos facilitan su reposo. Cuando la mamá cambia esta rutina y le da, por ejemplo, leche extraída en la mañana a última hora de la tarde o la noche, es probable que el niño no tenga un buen descanso debido a que el estado de los componentes de este alimento natural se van alterando a medida que pasan las horas del día”, agregó Sánchez.

Para llegar a esta conclusión, el equipo de la Universidad de Extremadura liderado por la mencionada especialista analizó la presencia de tres nucleótidos (adenosina, guanosina y uridina) en la leche materna. Estos componentes son los encargados de excitar o relajar el sistema nervioso central, promoviendo el reposo o el sueño”.

Para la consideración de estos tres nucleótidos se realizaron pruebas de entre seis y ocho muestras que fueron obtenidas en un período de 24 horas en un grupo pequeño de 30 mujeres habitantes de la ciudad en la cual está emplazado el centro educativo mencionado anteriormente.

“Observamos que a lo largo del día los niveles de adenosina, guanosina y uridina cambiaban. La máxima concentración se daba por la noche, y la mínima por la mañana. De ahí que amamantar a un niño al comienzo del día pueda tener un efecto más estimulante, mientras que hacerlo por la noche puede relajar al recién nacido”, refirió otra de las autoras, doctora Carmen Barriga, también profesional de la Universidad de Extremadura.

Finalmente, en las conclusiones de la experiencia, ambas profesionales esbozaron una recomendación: “Aunque muchas madres por cuestiones de trabajo extraen el alimento a una hora del día, lo almacenan y después se lo dan a sus bebés, creemos que lo más conveniente – apoyándonos en los resultados- es administrar la leche a la misma hora en la que se extrae”.

De cualquier manera, el equipo de investigación se encargó de destacar algunos puntos:
- Los nucleótidos son sólo uno de tantos mediadores que intervienen en el ciclo de sueño-vigilia.

- Aunque la composición de la leche materna varíe, a cualquier hora del día, es el alimento fundamental que un niño debe tener a disposición y, preferentemente, a libre demanda durante al menos los primeros seis meses de vida.

- Si la mamá no puede extraer la leche y dársela a su bebé en el mismo momento, más allá de las modificaciones que ésta pueda sufrir, es preferible que la reserve, pero no la sustituya por fórmulas.

Principales beneficios de la lactancia materna

Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como su filial Panamericana (OPS) exhortan a extender la lactancia materna exclusiva hasta el sexto mes de vida. Lo mismo postula la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP).

“Principalmente porque constituye un vínculo muy importante entre la mamá y su hijo, pero además debido a que es la principal fuente de protección inmunológica, ya que actúa como barrera frente a la anemia, la diabetes tipo I, el sobrepeso, la obesidad y la diarrea entre otras patologías”, dijo la licenciada en nutrición María Elena Torresani.

“Por otro lado, la leche materna tiene la capacidad de adaptarse al tiempo de vida del bebe. Es decir que la leche producida durante el primer mes es distinta a la del segundo y así sucesivamente cumpliendo con los requerimientos nutricionales del lactante”, concluyó la especialista local al ser consultada por Pro-Salud News.

Fuente: www.infobae.com

Ante la duda, es preferible evitar el consumo, ya que se ha demostrado que el alcohol es perjudicial para el desarrollo cerebral del bebé, pero hay quienes defienden que el consumo moderado es compatible con la lactancia materna.

Los efectos del alcohol sobre el bebé que es amamantado están relacionados con la cantidad que beba la madre y hace cuánto tiempo ha bebido. Al igual que atraviesa la placenta durante el embarazo, el nivel de alcohol pasa rápidamente a la leche materna, pero también desciende rápidamente pues no se acumula en la mama. Es decir, alcanza su máximo nivel entre los 30 y los 60 minutos después de haber bebido.

Si bebes de forma moderada al final de una toma cuando pasarán unas tres horas hasta la siguiente, el nivel de alcohol será muy bajo o prácticamente nulo. Pero claro, con un bebé recién nacido y lactancia a demanda las tomas pueden ser menos espaciadas y no sería recomendable.

No es verdad que algunas bebidas alcohólicas como el whisky y la cerveza favorezcan la producción de leche. Al contrario, una dosis de mayor de 0,5 gramos de alcohol por kilo de peso materno por día puede producir sedación y disminución de la cantidad de leche pues éste inhibe la secreción de prolactina y oxitocina, hormonas que intervienen en la producción y eyección de la leche.

Para que nos demos una idea, hablamos aproximadamente de una medida que equivale a 200cc de vino, 500cc de cerveza o 60cc de licor para una mujer de 60 kilos de peso.

Eso sí, el olor de la leche materna se modifica. Se vuelve más fuerte corriendo el riesgo de que el bebé la rechace.

El comité de Lactancia de la Asociación Española de Pediatría recomienda no beber alcohol al menos durante los primeros tres meses y una vez pasado este tiempo beber cantidades pequeñas, esporádicas y alejadas de las tomas. Una copa de vino una o 2 veces por semana es una cantidad tolerable, sin efectos en el bebé.

Hay madres que se plantean dejar de amamantar por poder beberse una copita de vez en cuando. Desde luego, los beneficios de la lactancia materna están muy por encima de los riesgos de una bebida ocasional. Si es por quitarte las ganas una vez por semana no será un gran sacrificio mantenerte en los niveles recomendados.

Fuente: www.bebesymas.com

“Amamantar salva vidas, también en las emergencias”. Ese es el lema elegido este año por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para la Semana de la Lactancia Materna, que comenzó e 1ro de agosto y que busca alentar a que las madres sigan amamantando aún en situaciones de emergencia y catástrofe. Según un texto basado en WBW (www.worldbreastfeedingweek.org, los objetivos de la Semana Mundial de la Lactancia Materna son:

• Hacer un llamado sobre el rol vital que la lactancia materna juega en todas las emergencias alrededor del mundo.

• Impulsar la protección y apoyo activo a la lactancia materna antes y durante las emergencias.

• Informar a las madres, promotores de la lactancia materna, comunidades, profesionales de la salud, gobiernos, agencias gubernamentales, agencias humanitarias, donantes y medios de comunicación, sobre cómo estos pueden apoyar activamente la lactancia materna, antes y durante una emergencia.

• Movilizar la acción y nutrir las redes de trabajo y colaboración entre quienes tienen experiencia en la lactancia materna y quienes están involucrados en las respuestas a las emergencias.

La OMS fomenta activamente la lactancia materna como la mejor fuente de nutrientes para los lactantes y niños pequeños y ha publicado un documento en el cual expone cómo la ayuda a las madres puede aumentar la lactancia materna en todo el mundo, además de exponer los múltiples beneficios que tiene la leche materna. Aquí 10 datos sobre la lactancia materna:

1. Lo que recomienda la OMS: lactancia materna en exclusiva durante los primeros 6 meses y, luego, hasta los dos años complementada con otros alimentos.

2. Beneficios para la salud del lactante: La leche materna aporta todos los nutrientes para un desarrollo sano. Además, es inocua y previene de múltiples enfermedades, como la diarrea o la neumonía.

3. Beneficios para la madre: La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama y ovario, ayuda a recuperar el peso anterior al embarazo, disminuye el riesgo de padecer osteoporosis y cáncer genital.

4. Beneficios a largo plazo para el niño: Los adultos que de pequeños tuvieron lactancia materna suelen tener una tensión arterial más baja, menos colesterol y menores tasas de sobrepeso, obesidad y diabetes de tipo I.

5. ¿Por qué no la leche artificial?: La leche artificial no contiene los anticuerpos presentes en la leche materna.

6. La lactancia materna y el VIH: En mujeres infectadas por el VIH, la OMS recomienda la lactancia exclusivamente materna durante los primeros seis meses, a no ser que la lactancia artificial sea socialmente aceptada, viable, asequible, sostenible y segura.

7. Reglamentación de los sucedáneos de la leche materna: La Asamblea de la Salud aprobó en 1981 un código internacional que ayuda a regular la comercialización de sucedáneos de la leche materna, pero hasta ahora su adopción por los países ha sido escasa.

8. El apoyo a la madre es esencial: La lactancia materna requiere aprendizaje y muchas mujeres tienen dificultades al principio.

9. Lactancia materna y trabajo: La OMS recomienda que todas las mujeres tengan derecho a una baja maternal de 16 semanas como mínimo, para que puedan descansar y amamantar a sus hijos.

10. El paso siguiente: la introducción progresiva de nuevos alimentos: La OMS destaca que la lactancia materna no debe reducirse al comenzar a introducir alimentos complementarios.

La leche materna nutre y protege:

El sistema inmunológico del bebé no madura completamente hasta los dos años. ¿Cúales son los contenidos nutricionales de la leche materna? Posee 53 % de vitaminas, 27% de hidratos de carbono, 15% de grasas, 4% de proteínas y 1% de minerales.

¿Cómo armar un stock? (Ideal para madres que trabajan)

– Extraerse leche en momentos libres, manualmente o con un sacaleche. – En la heladera, esa leche dura 3 días. En el freezer dura 3 meses. – Para que conserve sus propiedades se debe entibiar sumergida en un recipiente con agua caliente, pero no hervir ni colocar a baño María.

Pocas indicaciones médicas cuentan con tanto fundamento como el que sostiene la bandera de la leche materna: protección contra todo tipo de enfermedades, alimentación completa que no puede ser igualada por ninguna leche de fórmula, y un hábito que fortalece el vínculo con la madre son sus atributos más destacados.

Para UNICEF si todos los bebés del mundo fueran alimentados hasta los seis meses en forma exclusiva con leche materna, se evitarían un millón de muertes anuales.

Fuente: www.elmorrocotudo.cl

Este es el primero de una serie de artículos que exploran la sexualidad y su lugar en la maternidad. Se invita también consultas, preguntas, y sugerencias de otros temas para artículos en el futuro.

Estas dos palabras – mamá y sexy – en conjunto no dan paso a imágenes eróticas como pueden hacer otras, por ejemplo, ‘la morena rica’ o ‘la mi hijita rica’. Es verdad que cada una de estas dos palabras parecen estar en contra de la otra. ¿Será porque en el mundo actual nos hemos olvidado de la sexualidad de la mamá?

Quizás había una vez en que te calificaste para uno de estos títulos sexy, pero ahora tu ser mamá triunfa sobre todo. Tú no te ves sexy y todo el mundo te desexualiza. ¿Y esto debe ser el resultado esperado después de asumir al rol de mamá? ¿Debe ser que al pasar de ‘lola’ a ‘mamá’, nos perdemos el derecho de ser seres eróticas?

La sexualidad es una gran parte de la identidad de la mujer y perderse algo de ella y/o no sentirse sexy, tiene un gran impacto sobre la autoestima y las relaciones íntimas que una mantiene. Sin embargo, permitimos que el mundo nos quite nuestra sensualidad y que se nos ahogue nuestro deseo. En el mundo actual no se ve la mamá como ser sexual, al contrario, se hace todo posible para desasociar la mamá con actos sexuales y el erotismo.

Es muy irónico que el acto que te convierte en ser mamá es el mismo que te trae tantos problemas después de traer al mundo tu hijo, ¿no?

¿Has entrado alguna vez a una tienda de lencería con tu hijo y te han mirado como si fueras una extraterrestre? Es como si siendo mamá ya no tienes lugar en una tienda de este carácter, que la sexualidad no debe tener lugar en tu vida, o que no es apropiado para una mamá mostrar interés en ser sexual y sensual.

Esto le pasa a muchas de nosotras y al sentir la presión de parte de la sociedad y, quizás hasta nuestras propias amigas y familia, nos rendimos y decidimos dejar para atrás nuestra sensualidad femenina. Quizás llegamos a creer también que la sexualidad no tiene lugar en la vida de una mamá porque es lo que el mundo nos enseña a través de películas, revistas, avisos publicitarios y las normas sociales. Es esto lo que influye en la identidad que asumimos en nuestro rol de ser mamá, desde la ropa que nos ponemos y como nos peinamos hasta cómo nos comportamos en público y, especialmente, cómo nos portamos con nuestra pareja en público.

¿Sabías que la mamá puede ser sexy y hasta puede ser la mejor amante que cualquier mujer? Dada la oportunidad, una mamá puede encontrarse con una nueva confianza en sí misma y una nueva apreciación de su cuerpo. El haber creado un ser nuevo en su vientre con la ayuda del hombre de cual se ha enamorado, despierta nuevos sentimientos en la mujer, sentimientos de confianza, poder, amor y sensualidad. ¿Y qué podría ser más sexual que crear un nuevo ser de esta manera?, es decir a través del amor, el deseo, el anhelo de tener una representación viva de estas sensaciones tan fuertes. Y si convertirse en mamá es el epítome de la sexualidad entonces ¿porque hay que renunciarla una vez que nace tu hijo?

La verdad es que no tenemos que renunciar a nuestra sexualidad al momento de ser mamá y sí, las mamás pueden ser las mejores amantes de todas las mujeres. La mamá tiene un respeto renovado para su cuerpo y confía en ella y lo que se puede lograr. La mamá tiene una capacidad aumentada para amar y una conexión poderosa con la humanidad. Todas estas cosas la hacen sentir más mujer y dan buenos bases para construir una sexualidad completa e intensiva. Así las mamás sí pueden ser sexy.

La mamá es una mujer verdadera y completa, una mujer muy sexy y atractiva en su sensualidad madura. Sin embargo, son pocas las mamás que logran independencia sexual sin pasar por un tiempo difícil. Es muy fácil perder la vista de tu propia sexualidad después de traer un hijo al mundo. Es una etapa de muchos cambios físicos, de desafíos logísticos, de altos y bajos hormonales, y todo esto requiere un buen rato para acostumbrase a lo que es tu nueva vida de mamá.

Todas las mujeres pasan por ciclos de actividad sexual alta y baja y por lo tanto los cambios de una experiencia en la etapa postparto y los tiempos iníciales de su vida como mamá, no deben ser construidos como un fracaso. Lo que sí debemos tomar en cuenta, es que nuestra identidad de seres sexuales es algo innegociable y que no hay justificación para sentir que la maternidad y la sexualidad son cosas exclusivas.

La sexualidad es la fuente de tu creatividad, te llena de amor, energía y una sensación de bien estar en general. Además te mejora todas tus relaciones y te hace más humana y cambia la forma de  interactuarcon la gente e incluso con tus hijos.

Ser mujer, ser sensual y sexual, dar y sentir placer son nuestros derechos. Porque todas las mujeres tenemos derecho a ser todo lo que podemos ser y para esto necesitamos estar en libertad con nuestra alma que en el fondo es intrínsecamente sexual y sensual.

¡Ser mujer es ser sexual y ser mamá es ser mujer en la plenitud de la sexualidad!

Hasta la próxima cuando continuemos explorando la sexualidad de la mamá,

LAUREN PURCELL; sexóloga