Si bien los especialistas indican que esto es sumamente normal debido a las modificaciones obvias que impone la llegada de un niño a la familia, en determinadas ocasiones los sentimientos de angustia pueden volverse extremos, desarrollándose lo que los médicos llaman depresión posparto.

Para que esto suceda, igualmente, por lo general se combinan diversos factores entre los que se destaca no sólo la personalidad de la reciente mamá, sino también el grado de apoyo con el que cuente, la relación que tenga con su pareja, lo bueno o malo que hayan sido el embarazo y el parto, la necesidad de volver al trabajo en poco tiempo e incluso el sobrepeso ganado durante la gestación.

Es por eso que los especialistas recomiendan estar atentos ante la presencia de estos condicionamientos, pero también controlar la aparición de síntomas en general y la falta de sueño en particular.

De hecho, un estudio realizado en Noruega y dirigido por la médica psiquiatra Karen Dorheim, señala que si bien los tres meses posteriores al parto están caracterizados por el cambio continuo en los parámetros de descanso, en algunos casos estas modificaciones podrían obedecer a la depresión posparto.

Tal como consta en la revista Sleep, en la cual se publicaron las conclusiones de esta experiencia, “el sueño podría ser un elemento que interactúa y modera el resto de factores de riesgo asociados a la depresión posparto y, por otra parte, puede constituir el desencadenante de esta afección en mujeres que ya sufrían alteraciones”.

Los datos se extrajeron de una muestra de 2.830 mujeres que dieron a luz entre septiembre de 2005 y 2006 en el hospital Stavanger del mencionado país. Todas respondieron un cuestionario que les fue enviado a las siete semanas del alumbramiento. Entre ellas la prevalencia de problemas del sueño fue del 57,7 por ciento y la de la depresión del 16,5. Por su parte, la media de horas de sueño fue de 6,5 horas.

El peso, un tema clave

Otra de las cuestiones centrales para las mujeres durante el período posparto es la recuperación del peso. En este sentido, un aliado fundamental es la lactancia materna que no sólo contribuye a reforzar el sistema inmune de los bebés, sino que además ayuda a la pérdida saludable y permanente de los kilos ganados.

“El primer tiempo después de haber sido mamá no es el mejor momento para comenzar una dieta, especialmente cuando se trata de planes cuyo objetivo puntual y único es adelgazar, dado que la mujer tiene que estar sana, fuerte y nutrida para poder alimentar a su bebé”, postuló en diálogo con Pro-Salud News la doctora María Varas, médica pediatra del departamento Materno Infanto Juvenil del Hospital Álvarez.

“En este sentido, es fundamental realizar una desmitificación: no es sumamente relevante bajar de peso ‘ya’, al salir de la clínica, porque si nos ponemos a pensar el desgaste que significa cuidar de un recién nacido, los cambios de hábitos que se producen y la lactancia, ya contamos con una ‘ayuda’ extra. De manera que comiendo sano y prestando un poco de atención a la cantidad de calorías y nutrientes ingeridos, es posible bajar de peso en forma paulatina y saludable”, completó la doctora.

Justamente, y como ya fue dicho, uno de los principales cambios que se producen al llegar el bebé a casa tiene que ver con la alteración de la cantidad de horas de sueño, factor que se relaciona especialmente con el peso. Así consta en la reciente edición del Nutrition journal en la cual se presentan los resultados finales de una investigación encabezada por la doctora Erica Gunderson, del Centro de Investigación Kaiser de Oakland, California en Estados Unidos.

“Las mujeres que duermen cinco o menos horas por día durante los seis meses posteriores a haber sido mamás tienen tres veces más probabilidades de mantener los kilos de más -o hallar más dificultades para perder peso- que aquellas que descansan una mayor cantidad de tiempo. Esto es relevante, sobre todo si tenemos en cuenta que de acuerdo con estudios anteriores, el 20 por ciento de las mujeres retienen al menos cinco kilos por un período de entre 6 y 18 meses después del parto, pero además una importante parcialidad padecen trastornos del sueño”, afirmó la doctora Gunderson, coordinadora del equipo que analizó los datos de 940 mujeres de Massachussets, de las cuales 124 retuvieron al menos cinco kilos luego de haber sido mamás.

Entonces, ¿cuál es la solución?. Los especialistas sostienen que la clave está en la combinación de un plan alimentario saludable y combinado con la reincorporación a la actividad física despacio y paulatinamente; pero además siempre prestando atención a lo que se solía hacer antes y lo que “cada cuerpo aguanta”.

“Si bien en la gran mayoría de los casos los dolores y molestias desaparecen muy rápido después del parto porque la columna se vuelve a reacomodar, a veces puede llevar hasta tres meses para las zonas que sufrieron cambios drásticos vuelvan al estado previo, entonces no tiene sentido que una reciente mamá se esté sobreexigiendo para lograr que su cuerpo realice movimientos que por el momento son imposibles o muy complicados”, consideró el doctor Bernardo Raúl Löwenstein, jefe del servicio de Obstetricia de la Clínica y Maternidad Suizo Argentina (CyMSA).

¿Qué pasa con los papás?

“Los momentos posteriores al parto son especiales para los hombres, ya que tienen la posibilidad de conectarse directamente con el bebé por primera vez y eso no debe ser tomado a la ligera”. De esta forma introduce la doctora Varas la problemática de los varones en relación con la paternidad.

Aunque durante muchos años la atención se ha centrado en la relación materno-filial que por supuesto es sumamente importante, a lo largo del último tiempo los científicos han comenzado a darle cada vez más lugar a la impronta paterna no sólo desde el punto de vista de la búsqueda del embarazo (de hecho, hoy en día en todos los centros de fertilidad de concretan consultas de pareja), sino también durante el mismo, y más aún después de producido el parto.

Pero no todas son rosas porque tal como sucede con la vinculación madre-hijo, la relación entre los papás y los bebés puede tener complicaciones. Tal es así que un ensayo publicado en las páginas de Pediatrics, concluye: “Es muy importante que los padres estén sanos y fuertes mentalmente ya que ha quedado demostrado por nuestro estudio que tener un papá con síntomas de depresión dobla las posibilidades de que un chico llore y se sienta permanentemente irritado”.

“La sensación de permanente irritabilidad y lloriqueo se estableció mediante un patrón: niños que lloraban por más de tres horas al día durante tres días a la semana”, detalló el líder de la investigación de la cual participaron 4.426 niños de dos meses de edad (y sus padres), doctor Mijke P. Van Den Berg, médico psiquiatra del Centro Médico Erasmus en Rótterdam, en Holanda.

Síntomas de la depresión posparto

- Pérdida de interés
- Pérdida del apetito
- Disminución de la energía y de la motivación para realizar cualquier actividad
- Dificultad para dormir o mantener el sueño
- Dormir más de lo acostumbrado
- Llorar constantemente o estar triste
- Sentir culpa
- Estar nerviosa, irritable o angustiada
- Subir y bajar de peso sin ninguna explicación
- Sentir que la vida no tiene sentido
- Preocupación ante la posibilidad de dañar al bebé

Vale destacar la necesidad de tratar una depresión, no sólo porque sin ser controlada puede durar hasta siete meses, sino también porque con su desarrollo, la calidad de vida personal, familiar y conyugal se deteriora significativamente. Asimismo, en ocasiones interfiere en forma severa con las habilidades de crianza del niño y por ende también con el vínculo materno-filial.

Fuente: www.infobae.com

Este es el primero de una serie de artículos que exploran la sexualidad y su lugar en la maternidad. Se invita también consultas, preguntas, y sugerencias de otros temas para artículos en el futuro.

Estas dos palabras – mamá y sexy – en conjunto no dan paso a imágenes eróticas como pueden hacer otras, por ejemplo, ‘la morena rica’ o ‘la mi hijita rica’. Es verdad que cada una de estas dos palabras parecen estar en contra de la otra. ¿Será porque en el mundo actual nos hemos olvidado de la sexualidad de la mamá?

Quizás había una vez en que te calificaste para uno de estos títulos sexy, pero ahora tu ser mamá triunfa sobre todo. Tú no te ves sexy y todo el mundo te desexualiza. ¿Y esto debe ser el resultado esperado después de asumir al rol de mamá? ¿Debe ser que al pasar de ‘lola’ a ‘mamá’, nos perdemos el derecho de ser seres eróticas?

La sexualidad es una gran parte de la identidad de la mujer y perderse algo de ella y/o no sentirse sexy, tiene un gran impacto sobre la autoestima y las relaciones íntimas que una mantiene. Sin embargo, permitimos que el mundo nos quite nuestra sensualidad y que se nos ahogue nuestro deseo. En el mundo actual no se ve la mamá como ser sexual, al contrario, se hace todo posible para desasociar la mamá con actos sexuales y el erotismo.

Es muy irónico que el acto que te convierte en ser mamá es el mismo que te trae tantos problemas después de traer al mundo tu hijo, ¿no?

¿Has entrado alguna vez a una tienda de lencería con tu hijo y te han mirado como si fueras una extraterrestre? Es como si siendo mamá ya no tienes lugar en una tienda de este carácter, que la sexualidad no debe tener lugar en tu vida, o que no es apropiado para una mamá mostrar interés en ser sexual y sensual.

Esto le pasa a muchas de nosotras y al sentir la presión de parte de la sociedad y, quizás hasta nuestras propias amigas y familia, nos rendimos y decidimos dejar para atrás nuestra sensualidad femenina. Quizás llegamos a creer también que la sexualidad no tiene lugar en la vida de una mamá porque es lo que el mundo nos enseña a través de películas, revistas, avisos publicitarios y las normas sociales. Es esto lo que influye en la identidad que asumimos en nuestro rol de ser mamá, desde la ropa que nos ponemos y como nos peinamos hasta cómo nos comportamos en público y, especialmente, cómo nos portamos con nuestra pareja en público.

¿Sabías que la mamá puede ser sexy y hasta puede ser la mejor amante que cualquier mujer? Dada la oportunidad, una mamá puede encontrarse con una nueva confianza en sí misma y una nueva apreciación de su cuerpo. El haber creado un ser nuevo en su vientre con la ayuda del hombre de cual se ha enamorado, despierta nuevos sentimientos en la mujer, sentimientos de confianza, poder, amor y sensualidad. ¿Y qué podría ser más sexual que crear un nuevo ser de esta manera?, es decir a través del amor, el deseo, el anhelo de tener una representación viva de estas sensaciones tan fuertes. Y si convertirse en mamá es el epítome de la sexualidad entonces ¿porque hay que renunciarla una vez que nace tu hijo?

La verdad es que no tenemos que renunciar a nuestra sexualidad al momento de ser mamá y sí, las mamás pueden ser las mejores amantes de todas las mujeres. La mamá tiene un respeto renovado para su cuerpo y confía en ella y lo que se puede lograr. La mamá tiene una capacidad aumentada para amar y una conexión poderosa con la humanidad. Todas estas cosas la hacen sentir más mujer y dan buenos bases para construir una sexualidad completa e intensiva. Así las mamás sí pueden ser sexy.

La mamá es una mujer verdadera y completa, una mujer muy sexy y atractiva en su sensualidad madura. Sin embargo, son pocas las mamás que logran independencia sexual sin pasar por un tiempo difícil. Es muy fácil perder la vista de tu propia sexualidad después de traer un hijo al mundo. Es una etapa de muchos cambios físicos, de desafíos logísticos, de altos y bajos hormonales, y todo esto requiere un buen rato para acostumbrase a lo que es tu nueva vida de mamá.

Todas las mujeres pasan por ciclos de actividad sexual alta y baja y por lo tanto los cambios de una experiencia en la etapa postparto y los tiempos iníciales de su vida como mamá, no deben ser construidos como un fracaso. Lo que sí debemos tomar en cuenta, es que nuestra identidad de seres sexuales es algo innegociable y que no hay justificación para sentir que la maternidad y la sexualidad son cosas exclusivas.

La sexualidad es la fuente de tu creatividad, te llena de amor, energía y una sensación de bien estar en general. Además te mejora todas tus relaciones y te hace más humana y cambia la forma de  interactuarcon la gente e incluso con tus hijos.

Ser mujer, ser sensual y sexual, dar y sentir placer son nuestros derechos. Porque todas las mujeres tenemos derecho a ser todo lo que podemos ser y para esto necesitamos estar en libertad con nuestra alma que en el fondo es intrínsecamente sexual y sensual.

¡Ser mujer es ser sexual y ser mamá es ser mujer en la plenitud de la sexualidad!

Hasta la próxima cuando continuemos explorando la sexualidad de la mamá,

LAUREN PURCELL; sexóloga