Hace muchos años que circulan estas frases por internet, correos electrónicos… pero ahora que nuestros hijos saldrán de vacaciones y es probable que pasemos más tiempo juntos, son unas palabras muy bonitas e inteligentes para hacernos reflexionar un poquito.

Carta de un hijo a los padres del mundo

No me des todo lo que te pido.
A veces sólo pido para ver hasta cuánto puedo tomar.
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No me grites.
Te respeto menos cuando lo haces, y me enseñas a gritar a mí también. Y no quiero hacerlo.
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Cumple las promesas, buenas ó malas.
Si me prometes un premio, dámelo.Pero también si es un castigo.

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No me compares con nadie, especialmente con mi hermano ó hermana.
Si tú me haces sentir mejor que los demás, alguien va a sufrir y si me haces sentir peor que los demás, seré yo quien sufra.
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No cambies de opinión tan a menudo sobre lo que debo hacer.
Decide y mantén esa decisión.
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Dejame valerme por mi mismo.
Si tú haces todo por mi, yo nunca podré aprender.
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No digas mentiras delante de mí, ni me pidas que lo haga por tí, aunque sea para sacarte de un apuro.
Me haces sentir mal y perder la fe en lo que me dices.
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Cuando yo haga algo malo,no me exijas que te diga el por qué lo hice.
A veces ni yo mismo lo sé.
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Cuando estés equivocado en algo,admítelo y crecerá la opinión que yo tengo de tí.
Así me enseñarás a admitir también mis equivocaciones.
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Trátame con la misma amabilidad y cordialidad con que tratas a tus amigos.
Porque seamos familia, no quiero decir que no podamos ser amigos también.
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No me digas que haga una cosa cuando tú no la haces.
Yo aprenderé lo que tú hagas,aunque no lo digas.Pero nunca haré lo que tú digas y no hagas.
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Cuando te cuente un problema mio,no me digas “No tengo tiempo para tonteras” ó “Eso no tiene importancia”.
Trata de comprenderme y ayudarme.
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Y quiereme y dímelo.
A mi me gusta oírtelo decir, aunque no creas necesario decírmelo.

Consejo #1: Túrnense
Cuando su bebé comienza a llorar, ambos padres se suelen despertar, incluso si solo uno se dispone a atender al niño. Sin embargo, en los primeros meses, ambos padres se despiertan cuando el bebé llora. Esto llevará a que ninguno de los padres pueda dormir. La mejor solución para lidiar con esta situación es que la madre y el padre planeen quién se levantará a confortar al bebé la próxima vez que llore. En general, turnarse es la mejor opción y ayudará a que ambos padres descansen, aunque sea un poco.

Consejo #2: Tome siestas con el bebé
Si está cuidando a su bebé, está cansado, y su hijo se duerme, entonces aproveche y duerma una siesta también. Esto le permitirá descansar con una merecida siesta. Así que, si su bebé se duerme durante la mañana, la tarde o temprano por la noche, aproveche ese tiempo y descanse un poco ya que nunca sabe cuando su bebé se podrá despertar.

Consejo #3: Acepte ayuda
Frecuentemente, cuando tiene un nuevo bebé, mucha gente se ofrecerá para ayudar, desde padres, hermanos y amigos hasta otros miembros de la familia. Así que cuando verdaderamente necesite dormir, simplemente acepte algunas de las ofertas de ayuda. Si su mamá se ocupa de cuidar al bebé aunque sea por un par de horas, podrá descansar con una merecida siesta.

Consejo #4: Tenga a su bebé en su cuna
Su bebé deberá dormir en su cuna y no con sus padres. Muchas veces es tentador dejar que el bebé duerma con los padres, pero esto no es saludable ni para el niño ni para sus progenitores. Así que, ponga a dormir a su bebé en la cuna, en su habitación. Luego, cuando el bebé llore, uno de los padres puede fácilmente ir a atenderlo sin molestar al otro. Esto les permitirá dormir un poco más de tiempo.

Consejo #5: Alimente al bebé antes de ir a dormir
Si su bebé ha estado durmiendo por varias horas, se hacen las 11 pm y ya se está preparando para ir a dormir, simplemente despiértelo para alimentarlo. La mayoría de los bebés se despiertan durante la noche por tener hambre, así que si lo alimenta tarde, justo antes de irse a dormir, es probable que no se vuelva a despertar por 6 o 7 horas. Esto le permitirá lograr un sueño continuo, aunque quizás no logre la duración que desea.

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El equipo de la doctora Isabelle Niedhammer, del Colegio Universitario de Dublín, evaluó a 676 mujeres irlandesas con trabajos por contrato, con horarios rotativos y físicamente demandantes, así como también que trabajaban durante largas jornadas en las semanas 14 a 16 de embarazo.

Los hallazgos muestran que la exposición a por lo menos dos de esos factores aumentaban cinco veces el riesgo de las mujeres de dar a luz a bebés de bajo peso y de tener partos prematuros, señaló el equipo en BJOG, an International Journal of Obstetrics and Gynaecology.

“Las demandas físicas fueron un vaticinador importante de peso al nacer de 2.500 gramos o menos (bajo peso)”, dijo Niedhammer a Reuters Health.

La experta y sus colegas también detectaron tendencias que relacionan largas jornadas de trabajo con nacimientos de bebés de menos de 3.000 gramos, un riesgo potencial de enfermedad crónica durante la edad adulta.

El equipo de Niedhammer determinó las condiciones laborales de las mujeres durante su primera visita de maternidad programada en el hospital.

Para el 53 por ciento de las mujeres se trataba del primer embarazo. En ese momento, el 22 por ciento trabajaba en posiciones directivas o profesionales, el 31 por ciento eran técnicas o profesionales asociadas y el 19 por ciento, trabajadoras de oficina.

Otro 19 y 10 por ciento trabajaba, respectivamente, en ventas o servicios y en trabajos obreros.

Alrededor del 25 por ciento de las mujeres dijeron que trabajaban 40 horas o más por semana, el 20 por ciento dijo tener empleos con horarios rotativos y cerca del 18 por ciento señaló que su empleo era “físicamente muy activo”.

Como se esperaba, las complicaciones durante la gestación o los problemas fetales aumentaban el riesgo de bajo peso al nacer y de partos prematuros, mientras que el tabaquismo se relacionó con un bajo peso del niño al nacer.

Además de los factores de riesgo conocidos, la exposición acumulada a dos de estas condiciones laborales desfavorables aumentaban 4,6 veces el riesgo de que el bebé pesara 2.500 gramos o menos y 5,2 veces la posibilidad de nacimientos prematuros.

“Los empleos que combinan varios factores ocupacionales incrementarían aún más el riesgo de malos resultados durante el embarazo”, concluyó Niedhammer.

FUENTE: BJOG; An International Journal of Obstetrics and Gynaecology, junio del 2009

Este es el primero de una serie de artículos que exploran la sexualidad y su lugar en la maternidad. Se invita también consultas, preguntas, y sugerencias de otros temas para artículos en el futuro.

Estas dos palabras – mamá y sexy – en conjunto no dan paso a imágenes eróticas como pueden hacer otras, por ejemplo, ‘la morena rica’ o ‘la mi hijita rica’. Es verdad que cada una de estas dos palabras parecen estar en contra de la otra. ¿Será porque en el mundo actual nos hemos olvidado de la sexualidad de la mamá?

Quizás había una vez en que te calificaste para uno de estos títulos sexy, pero ahora tu ser mamá triunfa sobre todo. Tú no te ves sexy y todo el mundo te desexualiza. ¿Y esto debe ser el resultado esperado después de asumir al rol de mamá? ¿Debe ser que al pasar de ‘lola’ a ‘mamá’, nos perdemos el derecho de ser seres eróticas?

La sexualidad es una gran parte de la identidad de la mujer y perderse algo de ella y/o no sentirse sexy, tiene un gran impacto sobre la autoestima y las relaciones íntimas que una mantiene. Sin embargo, permitimos que el mundo nos quite nuestra sensualidad y que se nos ahogue nuestro deseo. En el mundo actual no se ve la mamá como ser sexual, al contrario, se hace todo posible para desasociar la mamá con actos sexuales y el erotismo.

Es muy irónico que el acto que te convierte en ser mamá es el mismo que te trae tantos problemas después de traer al mundo tu hijo, ¿no?

¿Has entrado alguna vez a una tienda de lencería con tu hijo y te han mirado como si fueras una extraterrestre? Es como si siendo mamá ya no tienes lugar en una tienda de este carácter, que la sexualidad no debe tener lugar en tu vida, o que no es apropiado para una mamá mostrar interés en ser sexual y sensual.

Esto le pasa a muchas de nosotras y al sentir la presión de parte de la sociedad y, quizás hasta nuestras propias amigas y familia, nos rendimos y decidimos dejar para atrás nuestra sensualidad femenina. Quizás llegamos a creer también que la sexualidad no tiene lugar en la vida de una mamá porque es lo que el mundo nos enseña a través de películas, revistas, avisos publicitarios y las normas sociales. Es esto lo que influye en la identidad que asumimos en nuestro rol de ser mamá, desde la ropa que nos ponemos y como nos peinamos hasta cómo nos comportamos en público y, especialmente, cómo nos portamos con nuestra pareja en público.

¿Sabías que la mamá puede ser sexy y hasta puede ser la mejor amante que cualquier mujer? Dada la oportunidad, una mamá puede encontrarse con una nueva confianza en sí misma y una nueva apreciación de su cuerpo. El haber creado un ser nuevo en su vientre con la ayuda del hombre de cual se ha enamorado, despierta nuevos sentimientos en la mujer, sentimientos de confianza, poder, amor y sensualidad. ¿Y qué podría ser más sexual que crear un nuevo ser de esta manera?, es decir a través del amor, el deseo, el anhelo de tener una representación viva de estas sensaciones tan fuertes. Y si convertirse en mamá es el epítome de la sexualidad entonces ¿porque hay que renunciarla una vez que nace tu hijo?

La verdad es que no tenemos que renunciar a nuestra sexualidad al momento de ser mamá y sí, las mamás pueden ser las mejores amantes de todas las mujeres. La mamá tiene un respeto renovado para su cuerpo y confía en ella y lo que se puede lograr. La mamá tiene una capacidad aumentada para amar y una conexión poderosa con la humanidad. Todas estas cosas la hacen sentir más mujer y dan buenos bases para construir una sexualidad completa e intensiva. Así las mamás sí pueden ser sexy.

La mamá es una mujer verdadera y completa, una mujer muy sexy y atractiva en su sensualidad madura. Sin embargo, son pocas las mamás que logran independencia sexual sin pasar por un tiempo difícil. Es muy fácil perder la vista de tu propia sexualidad después de traer un hijo al mundo. Es una etapa de muchos cambios físicos, de desafíos logísticos, de altos y bajos hormonales, y todo esto requiere un buen rato para acostumbrase a lo que es tu nueva vida de mamá.

Todas las mujeres pasan por ciclos de actividad sexual alta y baja y por lo tanto los cambios de una experiencia en la etapa postparto y los tiempos iníciales de su vida como mamá, no deben ser construidos como un fracaso. Lo que sí debemos tomar en cuenta, es que nuestra identidad de seres sexuales es algo innegociable y que no hay justificación para sentir que la maternidad y la sexualidad son cosas exclusivas.

La sexualidad es la fuente de tu creatividad, te llena de amor, energía y una sensación de bien estar en general. Además te mejora todas tus relaciones y te hace más humana y cambia la forma de  interactuarcon la gente e incluso con tus hijos.

Ser mujer, ser sensual y sexual, dar y sentir placer son nuestros derechos. Porque todas las mujeres tenemos derecho a ser todo lo que podemos ser y para esto necesitamos estar en libertad con nuestra alma que en el fondo es intrínsecamente sexual y sensual.

¡Ser mujer es ser sexual y ser mamá es ser mujer en la plenitud de la sexualidad!

Hasta la próxima cuando continuemos explorando la sexualidad de la mamá,

LAUREN PURCELL; sexóloga

Baño.

Uñas. Deberán permanecer cortas y limpias para evitar infecciones secundarias en la piel.

Exposición solar. Recuerda que los niños no toman sol, juegan en el sol. Por esto se deben controlar los horarios de exposición. La aplicación de la crema protectora debería hacerse a diario, independientemente del clima. De hecho, debería aplicarse dos veces al día. Si la aplicación se convierte en rutina, el niño lo hará solo a partir de los ocho años.

Dientes. Se debe insistir en la rutina del cepillado de dientes. El mejor ejemplo es la rutina de los padres y hermanos. Al principio se les enseñará en forma de juego para incentivarlos y después se les debe insistir para que lo sigan haciendo en sus horarios estipulados.

DRA.PATRICIA CERDA, DERMATÓLOGA

Existe una norma ministerial en cuanto a cómo debe hacerse el control de embarazo, idealmente este debiera empezarse dentro de los 3 primeros meses de haberse producido, con tal de poder fijar una edad gestacional segura. Los primeros controles son una vez al mes hasta las 30 semanas de gestación, posterior a esto los controles son bisemanales y el último mes son semanales.

Aparte de esto se hacen exámenes rutinarios de sangre y orina que al menos deberían ser al inicio y después de las 25 semanas gestación. Estos deben incluir VIH, VDRL, PTGO (sobrecarga de glucosa), y TSH.

DR. FERNANDO SANCHEZ, GINECOLOGO-OBSTETRA

Los piojos pasan de una cabeza a otra con mucha facilidad, en especial entre los más pequeños que tienen mucho contacto físico entre sí. Te explicamos cómo tratar estos parásitos y evitarlos.

¿Cómo son piojos y liendres?

 Los piojos no tienen alas, por lo tanto se contagian directamente o a través de los utensilios usados en el pelo.
 
El parásito mide alrededor de medio centímetro y lo puede encontrar, al igual que sus huevos o liendres, adosados al pelo a un par de centímetros del cuero cabelludo.

¿Cuándo sospechamos que tiene piojos?

Los síntomas se caracterizan por picazón que comienza detrás de la cabeza y de las orejas.

Las picaduras de los piojos pueden provocar picazón e inflamación del cuero cabelludo.
Si el niño se rasca la cabeza, sobre todo en la zona de la nuca y detrás de las orejas, podemos salir de dudas humedeciendo el pelo y pasando la peineta especial , un peine de púas finas muy juntas, que arrastrará algún insecto y algunas huevos (antes de volver a usar este peine conviene hervirlo durante cinco minutos).

¿Qué hacer si no encontramos huevos o liendres?

No es preciso tomar precauciones, solo seguir observando todos los días la cabeza del niño y extremar la higiene. Hay que advertirle de que no debe intercambiar toallas, horquillas, pinche, peines o gorros con otros niños.

¿Qué hacemos si estos parásitos aparecen?

En primer lugar, mantener la calma: usando un buen antiparásito los piojos se pueden eliminar a la primera. El niño no debe volver a clase hasta que no haya sido tratado. Además, debemos ponernos en contacto con el colegio o el jardín  para que puedan controlar a sus compañeros. Los piojos son extremadamente contagiosos.

¿En qué consiste el tratamiento?

Existen varios productos antipiojos eficaces, pero el más usado es la loción de permetrina, porque no es  tóxico. Es muy importante aplicarlo correctamente, muchos productos antipiojos resultan ineficaces porque no se usan bien.

¿Cómo se aplica el producto antipiojos?

Hay muchos productos en el mercado, pero hay que preferir aquellos que tienen presentaciones en forma de crema o loción ya que hay que colocarlos en pelo seco y por un período de 4 a 6 horas.
Posteriormente se puede usar cualquier champú. Esta operación puede repetirse al cabo de 7 ó 10 días.

Cuando un niño se ha contagiado es importante que el tratamiento se haga extensivo a la familia y a todas las personas que residan en la casa.

Las lociones antipiojos se aplican con el cabello seco, insistiendo en nuca y detrás de las orejas, que es donde se acumulan estos parásitos. Después se cubre la cabeza del niño con un gorro de plástico, para potenciar su acción y recoger los bichitos que se desprenden, y se deja actuar el tiempo indicado en el prospecto. A continuación se lava, enjuaga  y seca el pelo con la toalla y se peina cuidadosamente con el cepillo especial para liendres.. Si falla el tratamiento, se puede repetir la aplicación entre siete y diez días más tarde.
 
¿Y si aparecen de nuevo?

En caso de que el niño siga teniendo piojos dos semanas después de haber aplicado el tratamiento, hay que consultar de nuevo al médico, ya que puede necesitar un cambio de loción. También hay que consultar si el pequeño tiene erosiones o heridas en el cuero cabelludo.

¿Cómo erradicamos las liendres?

 El arrastre de las liendres con distintos tipos de instrumentos es muy importante. A veces requiere la aplicación previa de una solución de vinagre para ablandar el esmalte que los adhiere fuertemente al pelo.

No hay que descansar hasta extraer la ultima liendre. La tarea debiera darse por cumplida después de un mes de búsqueda sin encontrar liendres.

Tras aclarar el pelo y secarlo con la toalla se peina con una la arrastra liendres y piojos  de cerdas finas y tupidas con suavidad, para no lesionar el cabello. Si queda algún huevo adherido al pelo, se quita con las manos.

-Los días posteriores hay que seguir usando el cepillo  hasta que no se encuentre ningún huevo. (paciencia de abuela)

-Se puede enjuagar el pelo después del lavado con una solución de agua con vinagre (en el mercado existe una ya preparada), que disuelve la sustancia que pega las liendres al cabello. Se aplica, se deja durante unos diez minutos y se aclara el pelo para retirar el vinagre.

-Por último, se lava con agua caliente (a 55º durante al menos 20 minutos) la ropa del niño, sus sábanas y toallas y se pasa la aspiradora por suelos y sofás.

Como principales medidas sanitarias todos los objetos que puedan tener contacto con el pelo – peines, cepillos, almohadas- deben ser limpiados con soluciones adecuadas.

Finalmente, se debe dar aviso al colegio para que se instaure un sistema colectivo de revisión, una vez a la semana, en búsqueda de piojos o liendres vivas (no muertas) las que se encuentran adheridas al pelo no más allá de uno o dos centímetro del cuero cabelludo.

DRA PATRICIA CERDA, DERMATOLOGA

Perder el trabajo cuando un bebé va a nacer puede suponer una terrible situación para la estabilidad económica y emocional de la familia. Sin embargo, la iniciativa que se ha adoptado en Bolivia parece impensable en muchos países desarrollados. Sin duda, un verdadero ejemplo para tomar en cuenta.

-Es bueno que días antes de entrar al colegio los horarios se vayan adecuando para que el cambio no sea tan brusco.

-Los padres deben mostrar lo positivo de volver al colegio, no sólo por todo lo que aprenderán este año, sino también porque se reencontrarán con sus amigos.

-Lo ideal es que durante la primera semana uno de los padres vaya a dejar y a buscar al niño, ya que el sentimiento de abandono es el principal temor cuando son pequeños.

-Se debe mostrar interés en lo que el niño cuente de sus experiencias en el jardín o colegio, mostrando preocupación y felicitándolo por sus avances.